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零食通常是指一日三餐以外的时间食用的食物。 通常情况下,除了一天三餐被称为主要食物,其余的被称为零食。

零食与消费时间有关,与类型无关。 例如,一般的南方人把意大利面当作零食,但这是北方人的主食。 零食可分为三类:原始产品零食,初始加工零食和深加工零食。 许多普通儿童更喜欢吃零食,但是吃太多的加工零食很容易引起偏食和肥胖。 但是,对于老年人来说,吃一些零食对您的健康有益,但多吃却无益。 购买零食时,请注意选择健康的零食并尽量减少糖分。 通常,原始产品零食和加工零食是健康零食。 零食,每天三餐以外。 零食,也称为零食,零食,小零食。

人们每天可以通过三餐来满足营养素的生理需要,而无需吃零食。但是在某些特殊情况下

在这种情况下,吃些零食对身体有益。这里有一些例子可以说明:老年人,适当的零食对您的健康有益。为什么?由于老年人的消化功能降低,例如胃液分泌减少和消化道消化酶分泌减少,从而导致一定程度的消化吸收减少。在这种情况下,如果仍然每天三餐,将无法满足老年人对营养的需求。由于消化功能下降,一顿饱餐很难消化和吸收,这给胃肠道增加了负担,并经常引起消化不良的症状。如果每顿饭吃70%或80%,两顿饭之间感到饥饿,并吃一点可消化的营养小吃,不仅可以确保老年人的正常营养需求,而且不会给胃肠道造成过多负担。

克服食物诱惑的一种方法是确保食物不会出现在您的触及范围内。想想看,如果您的办公桌,橱柜,办公桌抽屉或其他地方充满了酸奶油,糖果,巧克力,那么您应该始终准备着满足自己的愿望。购物时,别忘了买一些胡萝卜,奶酪,坚果,新鲜水果,瓜子,苹果酱,酸奶和全麦饼干。将这些健康,清淡的零食摆在您的身边可以防止您暂时失去嘴巴。想要进餐的动力的另一部分来自于您养成的零食习惯。当您不饿时,您特别想吃一块巧克力奶油蛋糕或一杯草莓新土地,因此您必须尝试找出自己的弱点。问问自己:“在什么情况下我特别想吃东西?”

糖果是固体或半固体甜食品,以白色砂糖,糖浆粉(湖糖或其他糖)或允许的甜味剂加工而成,食用色素为主要原料,并根据某些生产过程要求进行加工。

零食

小食品种类繁多,大致可分为以下几类:

1.冷果蜜饯:如李子,冷果,蜜饯,蜜饯,干瓜果,酸糕等。

2.膨化食品:如虾条,炸土豆条,鱿鱼片,蔬菜圈,爆米花等。

3.鱼干和鱼干:例如牛肉干,牛肉干,猪肉和鱼片。

4.嚼口香糖。

5.果冻。

6.干果:如花生,瓜子,开心果,核桃,杏仁,榛子等。

休闲食品实际上是一种快速消费品。人们在休闲和休息时食用的食物。最合适的解释是吃饭

干果和干

好玩的食物。主要类别为:罗望子蛋糕,干果,膨化食品,糖果,肉制品等。随着生活水平的提高,休闲食品一直在人们中广受欢迎。当您进入超市时,会发现腌制的水果,罗望子,薯片,杏仁,开心果,鱼片,干肉,五香炒肉和其他休闲食品。零食正在逐步升级,成为人们的日常必需品。随着经济的发展和消费水平的提高,消费者对休闲食品的数量和质量的需求在增加。

干果

通常是指具有坚硬外壳和低水分含量的水果(例如胶囊或瘦果,例如核桃)或干果。

饮料颗粒

通常用于解渴,提供营养或提神的液体。例如:各种咖啡奶茶饮料,各种饮料和饮料颗粒。

豆制品

豆制品是以大豆,小豆,绿豆,豌豆,蚕豆和其他豆类为主要原料制成的加工食品。主要有干豆腐,绿豆饼,豆浆,豆浆,脑豆腐,红豆饼。

海鲜产品,如海藻,鱿鱼丝和各种鱼类蜜饯。

肉制品,如各种鸡脚,鸡腿,鸭腿,猪肉脯等肉。

巧克力中包含的能量为1870千焦耳。面包也是一种零食,可以将信息传达到大脑,建议早晨使用面包。

罐头小吃,一种小吃,包装方法是罐头。